Psychoterapia

BLIŻEJ SIEBIE ADRIANA CYLWIK

PSYCHOTERAPIA W ŁODZI

Psychoterapia to nie sposób na „naprawianie siebie”. To proces, który pomaga lepiej zrozumieć, co się dzieje z emocjami, napięciem w ciele, sposobem myślenia, czy reagowania. Niepokój, lęk, bezsenność, ciągłe napięcie to często sygnały, że coś w nas potrzebuje uwagi. Psychoterapia w Łodzi, którą prowadzę także online, to przestrzeń, w której można się zatrzymać i przyjrzeć temu, co trudne. Bez ocen, w swoim tempie. Jeśli czujesz, że coś Cię obciąża, niepokoi albo nie daje spokoju – być może rozmowa będzie dobrym początkiem.

Psychoterapia indywidualna

Terapia par

Psychoterapia somatyczna

Psychoterapia indywidualna i psychoterapia somatyczna

Sesja trwa 45-50 minut. Koszt pierwszej sesji psychoterapii indywidualnej/somatycznej to 250 zł. Jest to sesja konsultacyjna. Koszt kolejnych sesji psychoterapii wynosi 200 zł.

Terapia par

Sesja trwa 50 minut. Koszt pierwszej sesji terapii par to 300 zł. Jest to sesja konsultacyjna. Koszt kolejnych sesji terapii par wynosi 250 zł.

Konsultacje psychologiczne

Sesja trwa 50 minut. Koszt każdej konsultacji psychologicznej to 250 zł.

Jak to wygląda?

Prowadzę terapię indywidualną dla osób dorosłych i terapię dla par – w Łodzi i online. Spotkania trwają 50 minut i zazwyczaj odbywają się raz w tygodniu. Na początku umawiamy się na 1–3 spotkania konsultacyjne. To czas, żeby porozmawiać o tym, z czym się zmagasz i czego potrzebujesz. Możemy wspólnie przyjrzeć się temu, co Cię skłoniło do szukania pomocy, jak wyobrażasz sobie wsparcie i czy to, jak pracuję, będzie dla Ciebie odpowiednie. Na tej podstawie podejmujemy decyzję, czy zaczynamy terapię, a jeśli tak, to w jakiej formie i jak często będziemy się spotykać. To też moment, żeby zobaczyć, czy czujesz się bezpiecznie i czy masz przestrzeń, żeby zacząć pracę.

Kiedy warto rozważyć psychoterapię?

Nie trzeba mieć gotowej diagnozy. Czasem wystarczy jedno zdanie, które powtarza się w głowie, uczucie niepokoju, smutku albo odrętwienia. Psychoterapia może być pomocna, gdy:

odczuwasz lęk, przewlekłe napięcie, napady złości lub odrętwienie,
masz trudności w relacjach, czujesz się samotna/-y lub niezrozumiana/-y,
przeżywasz stratę, rozstanie, wypalenie, kryzys życiowy,
zmagasz się z depresją, bezsennością, obniżonym nastrojem,
Twoje ciało wysyła sygnały, których nie sposób już ignorować,
doświadczyłaś/-eś traumy lub potrzebujesz interwencji kryzysowej,
chcesz zrozumieć siebie lepiej – nawet jeśli nie potrafisz jeszcze tego nazwać.

O MNIE

Jestem dyplomowanym psychologiem i psychoterapeutką w trakcie procesu certyfikacji. Kończę całościowe szkolenie z psychoterapii akredytowane przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne (PTP). Szkolę się również w nurcie Analizy Bioenergetycznej A. Lowena – jestem uczestniczką 4-letniego programu akredytowanego przez International Institute of Bioenergetic Analysis (IIBA). Pracuję z osobami zmagającymi się z lękami, traumą, depresją, trudnościami relacyjnymi oraz objawami psychosomatycznymi. Prowadzę również terapię par w Łodzi. W sytuacjach nagłych – oferuję wsparcie w formie interwencji kryzysowej. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji – to dla mnie fundament odpowiedzialności zawodowej i troski o dobro pacjentów. Pracuję w zgodzie z kodeksem etycznym psychoterapeuty.

Podejście

W mojej pracy łączę podejście psychodynamiczne z pracą z ciałem – opartą o Analizę Bioenergetyczną. Wierzę, że ciało pamięta to, czego nie udało się wyrazić słowami. Dlatego w trakcie terapii często pojawiają się elementy ruchu, oddechu, ugruntowania i emocjonalnej ekspresji. To podejście pozwala nie tylko zrozumieć, ale też doświadczyć zmiany, na poziomie zarówno psychicznym, jak i somatycznym.

Zakres oferty

Psychoterapia indywidualna dla dorosłych – Łódź

Dla osób dorosłych, które chcą lepiej zrozumieć siebie, poradzić sobie z emocjami, wyjść z utartych schematów i wrócić do autentycznego kontaktu ze sobą.

Konsultacja: 250 zł
Kolejne sesje: 200 zł
Czas trwania: 50 minut

Konsultacje psychologiczne w Łodzi

Dla osób w nagłym kryzysie lub potrzebujących wsparcia.

Koszt: 250 zł
Czas trwania: 50 minut

Terapia rodzinna – Łódź

Praca z rodziną wokół napięć, konfliktów, problemów wychowawczych lub sytuacji przełomowych. Sesje pomagają lepiej się słyszeć, zrozumieć role i odnaleźć wspólny język.

Konsultacja dla par: 300 zł
Kolejne sesje: 250 zł
Czas trwania: 50 minut

Terapia par i małżeńska w Łodzi

Pracuję z parami, które zmagają się z kryzysem, trudnościami w porozumieniu, emocjonalnym oddaleniem albo stoją przed ważnymi decyzjami. Podczas spotkań dbam o to, żeby każda ze stron mogła być usłyszana i potraktowana z równą uwagą. Nie oceniam, nie staję po żadnej ze stron – tworzę przestrzeń do spokojnej rozmowy i szukania rozwiązań, które będą wspierać obie osoby.

Konsultacja dla par: 300 zł
Kolejne sesje: 250 zł
Czas trwania: 50 minut

GRUPY

GRUPY terapeutyczne

To cykliczne spotkania dla osób chcących pracować nad sobą w relacji z innymi. Grupa umożliwia pogłębienie samoświadomości, rozwijanie umiejętności relacyjnych oraz lepsze rozumienie mechanizmów, które wpływają na nasze zachowania i wybory.

Grupy ćwiczeniowe w nurcie Analizy Bioenergetycznej

Praca z ciałem poprzez ruch, oddech i ekspresję. Grupy te opierają się na metodzie A. Lowena i służą uwalnianiu napięć, odzyskiwaniu energii życiowej oraz budowaniu kontaktu z własnym ciałem i emocjami.

Grupy tematyczne

Zorganizowane wokół konkretnych zagadnień, takich jak np. granice, złość, relacje, lęk. Spotkania mają charakter psychoedukacyjny i rozwojowy z elementami wspólnego dzielenia się i ćwiczeń.

Warsztaty

Warsztaty, które prowadzę, to spotkania, podczas których pracujemy z ciałem i emocjami w praktyczny sposób. Pomagają lepiej zrozumieć siebie, poczuć, co się w nas dzieje i zadbać o swój dobrostan, w spokojnej, życzliwej atmosferze. Oferuję m.in.:

Warsztaty somatyczne

skupione na odzyskiwaniu kontaktu z ciałem i emocjami,
nauka rozpoznawania napięć i regulacji pobudzenia,
rozwijanie uważności i obecności w sobie – poprzez ciało.

Warsztaty rozwojowe

tematyka obejmuje m.in. pracę z wewnętrznym dzieckiem, praktyki autorefleksji, budowanie kontaktu z emocjami,
każdy warsztat oparty jest na doświadczeniu, ruchu, wymianie i uważności,
przestrzeń do pogłębiania świadomości i integrowania przeżyć.

Warsztaty dla kobiet

stworzone z myślą o kobietach, które chcą zadbać o relację ze sobą,
wspierają autentyczne wyrażanie siebie, odbudowę sprawczości i poczucia bliskości,
prowadzone w atmosferze akceptacji, bez oceny i presji.

Gdzie się spotykamy?

Mój gabinet znajduje się w centrum Łodzi przy al. Tadeusza Kościuszki 1. Pracuję w relacji opartej na uważności i prawdziwym kontakcie. Dla wielu osób to pierwszy krok do rozpoczęcia terapii indywidualnej, dla par lub mierzenia się z trudnymi emocjami poprzez pracę z ciałem. Spotykam się z osobami stacjonarnie, ale prowadzę też sesje online – dla tych, którym tak wygodniej albo mieszkają poza miastem. Mój gabinet to spokojne, kameralne miejsce, gdzie można skorzystać z psychoterapii w Łodzi – bez pośpiechu, presji i poczucia, że trzeba coś udawać.

Jeśli szukasz dobrego psychologa w Łodzi i chcesz sprawdzić, czy taka forma pracy Ci odpowiada – możesz umówić się na pierwsze spotkanie. To spokojna rozmowa, podczas której wspólnie przyglądamy się temu, co jest teraz ważne i czy warto rozpocząć terapię.